يرغب عدد كبير من الناس في فقدان الوزن دون ممارسة التمارين خاصة خبز أبيض كربوهيدرات بسيطة لمن لا يملكون الوقت أو القدرة على ممارسة النشاط البدني. الحقيقة أن فقدان الوزن بالتغذية ممكن وفعال إذا تم بطريقة صحيحة تعتمد على تقليل